Al fin llegó esta maravillosa época del año, las esperadas VACACIONES, donde lo único que tenemos que hacer es disfrutar del tiempo libre.
Los problema aparecen cuando este tiempo libre sabotea todos los avances que hemos logrado para tener hábitos saludables durante el año, por ejemplo: comer más saludable, hacer ejercicio, levantarnos temprano….
Pero la buena noticia es que mantener los hábitos saludables durante las vacaciones no significa dejar de disfrutar tus vacaciones. Estos simple consejos te ayudarán a lograrlo de forma fácil y sin fuerza de voluntad!
- Hidrátate: es fundamental mantener un adecuado estado de hidratación y, para esto, debemos incrementar la ingesta de agua y de frutas y verduras que podemos tomar en forma jugos o sopas frías.
- Come frutas y verduras de temporada: en esta época encontramos muchas que, además de hidratarnos, son muy bajas en calorías.
- Elimina las bebidas calóricas: si quieres controlar el peso debes eliminar completamente todas las bebidas que aporten calorías. Puedes sustituirlas por agua, bebidas “light o sin azúcar” e infusiones.
- Evita el sedentarismo: es buena época para practicar ejercicio, aprovechando el tiempo libre y el clima. Salir a caminar en las tardes también es una buena opción!
- Respeta los horarios de comida: así no estarás atacando el refrigerador a cada rato!
- Mantén las horas de sueño: al menos dormir 8 horas, aprovecha que no hay que llevar los niños al colegio para descansar!
- Busca alimentos simples, recetas sencillas: evita los alimentos procesados, siempre lee las etiquetas; aprovecha de comer verduras crudas!
- Protégete del sol: sea cual sea el destino de nuestras vacaciones siempre pasamos más tiempo al aire libre. Por esto no deben faltar fotoprotectores de factor 30 o mas que te protejan, los anteojos de sol y un sombrero.
- Lleva tus EnergyBalls: no pueden faltan!, ya sea para comer antes de salir a caminar, como postre o a media mañana, siempre son un complemento perfecto para tus vacaciones!!!
Sting is a 2024 horror film written and directed by Kiah Roache-Turner. It stars Ryan Corr, Alyla Browne, Penelope Mitchell, Robyn Nevin, Noni Hazelhurst, Silvia Colloca, Danny Kim, Tony J Black and Jermaine Fowler, and follows a young girl who raises an alien spider, which then begins to terrorize her apartment complex. The film was released in the United States on April 12, 2024.
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STING follows the story of Charlotte, a rebellious 12-year-old girl obsessed with comic books who discovers a strange little spider after it falls from the sky encased in an egg. Despite her stepfather’s best efforts to connect with her and with a new sibling in the picture, Charlotte feels isolated and bonds with the spider. She keeps it as a pet and names it Sting. But as the spider begins to grow in size, its appetite for blood becomes insatiable. As the neighbors pets start to go missing, and then the neighbors themselves, Charlotte becomes wary of her newfound eight-legged companion. When her family members become the next victims of the hungry interstellar arachnid, Charlotte realizes she is the only one who knows how to stop it.
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